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La créatine un complément alimentaire qui augmente les réserves d’énergie

La créatine un complément alimentaire qui augmente les réserves d’énergie

La créatine est une forme d’acide aminé présent dans les fibres musculaires et le cerveau de notre organisme. On la retrouve principalement dans les produits d’origines animales tels que la viande de porc, le bœuf, le thon, le saumon, les œufs et le lait. Toutefois, on retrouve également une quantité infime de créatine dans les cerises.

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Conscient de l’apport énergétique que la créatine apporte à notre organisme, un chimiste Français appelé Eugène Chevreul a tenté d’en produire une version synthétique. Ce complément alimentaire ne figure pas parmi les substances considérées comme dopantes, ce qui fait que sa vente est libre. On peut la retrouver dans les boutiques pharmaceutiques sous forme de poudre blanche, de gélules, de tablettes ou de liquide.

Les bienfaits de la créatine

Ce sont surtout les sportifs de haut niveau qui sollicitent les compléments alimentaires qui renforcent l’énergie.En effet, en alimentant principalement les fibres musculaires, la créatine provoque une prise de masse musculaire ce qui assure la résistance à l’effort et donc rend un sportif beaucoup plus performant.

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L’énergie fournit par la créatine provient du fait qu’elle augmente le taux d’adénosine triphosphate (ATP) dans l’organisme, ce dernier fournissant l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme.
Pendant la prise de cette substance énergétique il n’est pas nécessaire de boire d’importantes quantités d’eau car elle provoque une rétention d’eau au sein de l’organisme.

Quel type de créatine utiliser ?

La forme de créatine la plus répandue est celle dite monohydrate qui tire son nom de sa composition qui est d’environ 80% de créatine et 20% d’eau. C’est la forme la plus ancienne et elle est également considérée comme la forme de créatine la plus pure d’entre toutes. Cependant il faut également veiller à la marque du produit car sa qualité en dépend grandement. De nombreux spécialistes recommandent l’utilisation de la marque Créapure pour ses qualités.